内容摘要：冬至是非常重要的节气，因为这天阴阳更替，人体内阳气开始上升，这时要格外小心地呵护体内的阳气。护阳强身必须要锻炼，因此即便天气寒冷，也要适当运动，这样我们的身体才能更好地适应气候的变化。但冬季运动讲究静

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黄忠

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冬至是非常重要的节气，因为这天阴阳更替，尤其是冬天怕冷的女性朋友，人体内阳气开始上升，这时要格外小心地呵护体内的阳气。冬天应该是一个养精蓄锐的季节。只要能够每天花十分钟坚持练习，不宜运动量过大，因此即便天气寒冷，

易太极小提示：初次练习的时候尽可能按要求动作做准确，记得每天坚持练习哦！

中医讲究春发夏长秋收冬藏，