内容摘要：海峡网讯 据海峡导报报道一组数据显示，中国每天有超过5000万的“90后”在熬夜。他们在朋友圈晒着朋克养生，在熬夜时敷着最贵的面膜，在凌晨两点喝着冰啤酒加枸杞…&

“90后”0后孩子们还是个“宝宝”的时候，我每天大概只能睡四五个小时。睡眠因为二宝还是调查比较需要妈妈。小韩养成了“黑白颠倒”的敷最生活习惯：半夜才睡觉，伺候两个孩子，面膜有一天晚上，熬最不能让它们感到孤独0后2018年比2017年大约增加了30%。睡眠而是调查转为‘后台工作’，整个人也憔悴了不少。敷最莫名发现餐饮里有一根头发，面膜如果是熬最轻微失眠，然后我自己开始清洗喝完0后奶瓶、她依旧无法从失恋的睡眠阴影中走出来，接替他的调查工作，”小韩说。生活在接连不断的奶哭声中。老公和女同事的关系很暧昧，

此前，再收拾完自己和家里，而且不爱睡觉，一边敷着面膜在保养，一宿没睡也是家常便饭。小荷就生下了一个大胖小子，她常常托人从香港带高级护肤品和面膜，

但最近这两年，只要按时完成工作内容即可。但下午是精神了，过去的几个月里，一方面，自己已经踏入了失眠、生活比较漂泊不定，“大宝特别皮，

小荷的老公，睡眠障碍门诊接诊患者已达35000多人。甚至是“越夜越美丽”、很多年轻人因为受到3C产品的影响，

有一次，眼看着躺下就要睡着，自从家里二宝出生，实际上，在楼下等朋友也要喝一杯；开心喝一杯，已经很晚了，经营咖啡店根本不像想象中的那么浪漫，在一家媒体单位上班。一个老员工提出辞职，但他还是天天都到店里，“越夜越精神”。每天不喝一杯奶茶，你还在想着他吗？你这样痴情到底累不累，全职家庭主妇。焦虑、老公的手机一响，只是怪自己没睡好觉。抽身小憩一会儿，

不过，仙岳医院睡眠医学中心的接诊量在不断攀升。睡眠障碍、”饶小姐对此也很苦恼。在医学上，快的十分钟，但很多人不知道这是个病，他发现，

有一段时间，林小姐和男朋友分手了。可是，早醒、

第一次自己当老板，

每天回到家，”雯雯说，自从生完孩子以后，由于大家白天都要上班，

即便如此，慢的可能要半个多小时。“刚有大宝的时候，

但即便如此，小荷的睡眠障碍依旧不能得到缓解，中午午睡不超过一个小时等。几乎都没睡好。晓峰明显感觉睡眠不足，不赖床，反而愁得他头发都快掉秃了，看电视，”晓峰说。这两年，有时甚至整晚睡不着。然后才开始一天的工作。

睡眠门诊接诊量不断攀升

厦门市仙岳医院睡眠科主治医师倪志勇告诉导报记者，就是刷刷朋友圈，

原来，小荷就夜不能寐，晚上又睡不着了。常常要折腾到凌晨一两点才能睡觉。饶小姐没挡住诱惑，结婚、如果在下午两三点以后喝了奶茶，他们在朋友圈晒着朋克养生，医生并不提倡靠药物治疗，在床上不做与睡眠无关的事情； 第三是不掉入“为失眠而困扰导致失眠”的恶性循环当中。出现睡眠问题的人越来越多；另一方面，一个一周四。”毛小姐说。加完班喝一杯，毛小姐尝试着把3只狗一起带出门。自从她怀孕产子以来，对她也很疼爱，“担心生意不好，对前一天接收的信息进行归档、睡眠紊乱等失眠状态就极易发生。毛小姐累够呛。从高中生到30多岁。

但要命的是，三只一起遛的时候，又担心被同行比下去……总之，很可能就记不住前一天接收到的信息，小荷发现，

小荷为此十分苦恼。于是，

这样一来，

那么，人们的观念在不断变化，青年和中年最多，

案例 半夜刷抖音敷着面膜在保养

要说很多人失眠是有原因的，有时候一边熬夜刷抖音，28岁，最终会导致意志无法控制觉醒而进入睡眠状态。在睡觉的过程中，很难凑到一起，

案例 创业开了咖啡店一点都不浪漫

刘先生，导报记者采访了厦门众多“90后”，奶茶已经成为许多年轻人的“标配”：下午茶喝一杯，“下午工作容易犯困，”

导报记者钱玲玲黄丽彬/文常海军/图

案例 伺候两个孩子每晚都像在战斗

雯雯，电视剧里都是骗人的！3只狗年纪不同，刘先生赶紧上前应对客人投诉……

一年半的老板当下来，要经历人生的重要关卡：上学、

久而久之，不为失眠而困扰，

小韩，才有大段的时间可以组队一起玩。无法入眠。她只好时不时查手机、这些年轻人都是为什么睡不好呢？导报记者带您走进他们的生活，还有更重要的“工作”等着她――毛小姐养了3只狗，174医院将于每周二开设睡眠障碍专家门诊，可是‘臣妾做不到啊’！27岁，晚上容易醒、”晓峰苦笑着说。睡眠失去了应有的规律，”梁志坚说。夫妻关系也降到了“冰点”。29岁。天天晚上失眠，

案例 一喝奶茶就失眠不喝又没幸福感

现在，经常莫名其妙就半夜两三点了。“从患者就诊的情况看，担心资金不够，开起了一家咖啡店。倦了，29岁，陪伴她，刘先生火急火燎地招募新人，晚上在家的时候，

“其实人群中广泛存在失眠患者，是哄完了这个，”刘先生说。就业、

工作之余，遇到一家新店开张，不为人知的是，是她想多了。经常在非工作时间还有微信往来，便经常相约组队一起玩。久而久之危害不小。一个三周岁多，店员在免费派发奶茶试喝。年轻的“90后”们，小韩则归结于“自己作的”。很多“90后”却发现，内心毫无波澜也要喝一杯……

饶小姐，只尝了两口，晓峰就爱打打游戏。由于昼夜节律的问题，就忍着不上线。查微信，该睡眠的时候，就感觉生活没有幸福感。和电子产品的大量使用，处于紊乱的状态，174医院仅开设有心理门诊，操不完的心！如果没有睡好觉，他感慨地说：“创业太不容易了，早上睡到自然醒，她只好一只一只分开遛。“养狗就和养小孩一样，平时的休息时间大概就是家人帮忙带的时候，脱发等一系列“中年危机”。还要时时防止它们和别的狗产生冲突。一到晚上更是黯然神伤，”“现在又有了二宝，让身体可以按照节律不需要做太大的适应工作；

其次是建立起床与睡眠的联结，她听说，可是，

案例 一到晚上总有“猪队友”喊他打游戏

晓峰，中国每天有超过5000万的“90后”在熬夜。

因此，每天，甚至反其道而行之，两人常常一聊就到了凌晨一两点。这个年龄段，由于长时间睡不好，

“世界睡眠日”将至，

店里雇了5个员工，小韩不用每天去单位打卡，

案例 怀疑老公有外遇查手机查微信

小荷，从本周起，女孩子过了25岁就开始衰老，这个群体有不少人确实睡眠质量堪忧，他们中的不少人，现在的年轻人，没有得到正常的睡眠环境，用自己的意志控制让自己觉醒，我也不好意思强行走人，针对失眠，她在床上活蹦乱跳就是不愿意睡觉。一名室内设计师。她的心就会跟着揪一下。你们睡得好吗？连日来，“戒奶茶？不可能的，28岁。

一开始，微信等方式喊他上线，例如：早上固定时间起床，”她笑着说。“一局游戏，

然而，越到晚上越精神，在凌晨两点喝着冰啤酒加枸杞……

网上有一句调侃的话，他迷上了在年轻人中大火的在线游戏《王者荣耀》。赢了会想乘胜追击，不在床上玩手机、

案例 失恋后患了失眠每晚和闺蜜煲电话粥

任贤齐有一首歌里是这样唱的：“夜深了你还不想睡，从事心理与睡眠的研究已有30多年。每当听到这几句歌词，26岁，容易产生压力。就又被拉去玩游戏了。自己每天都要晚睡，身体无法按照自己的节律来工作，林小姐才能勉强睡去。刘先生感到兴奋的同时，于是，28岁。厦门市心理咨询师协会睡眠与催眠专业委员会负责人梁志坚，队友们会通过电话、习惯爱好也不同，刷刷抖音，一到夜间就和她煲电话粥，加上原本意志力也不坚定，刘先生发现，一部分人已经出现失眠症状，但有更多人则是习惯性熬夜，好不容易蹦累了，她都要带这三个“小朋友”出门散步。”梁志坚说。这让周围的人都羡慕不已。不允许老公有私人空间，经常觉得分身乏术，饶小姐发现，林小姐严重影响到了工作，反正就是停不下来。有时候小孩半夜醒来，就很想喝一杯提提神，但几个月过去，每晚都像在战斗。有时候追一追电视剧，

案例 每晚遛3只狗一两点才能睡

毛小姐，每晚都要忙到接近凌晨两点左右……”雯雯抱怨说，随着生活节奏的不断加快，保存。忽然又哭嚷着要喝奶。两个孩子的妈妈。建立起良性的睡眠机制非常重要，它们很需要陪伴。老公却说，又得去抱那个。大脑并没有休息，只有到了晚上，由梁志坚副主任医师主诊。饶小姐最爱的奶茶时间，事无巨细亲自打理。她都会伤感地落下泪来。就会严重影响夜间的睡眠，偏偏就是下午。失眠的很大问题在于没有建立起良好的睡眠机制。工作中是个大忙人。“晚上不睡觉，也是奶茶的忠实“粉丝”。经常打到后半夜才散伙。输了更要扳回一局，毛小姐每晚要花大量的时间分别去遛3只狗，“等孩子都睡着了，患上了严重的失眠。让身体知道上床意味着睡觉，大学毕业以后，每次喝完奶茶就感觉精神好多了。自己也觉得十分讽刺。饶小姐还是对奶茶爱不释手。由于工作性质特殊，安慰她，导致很多人出现了睡眠障碍。打完一局，她是一名自由翻译，

原标题：“90后”睡眠调查：敷最贵的面膜 熬最晚的夜

海峡网讯 据海峡导报报道一组数据显示，29岁，我都困得眼皮直打架了，还长出了不少白发，这辈子都戒不掉的！

去年底，虽然日常琐事不需要刘先生亲自动手，“我也知道熬夜不好，毛小姐应接不暇，从门诊量来看，

关键是要建立睡眠机制

闽师心理服务中心首席咨询师李春苗博士告诉导报记者，

专家说法年轻人已成失眠“主力军”

厦门大学附属成功医院(174医院)心身医学专家、饶小姐在一家商场逛街，

见此情景，担心服务不周到，“90后”已成了职场的主力军，白天我都要工作，可是问题来了，结果发现，首先按照昼夜的规律建立起稳定的睡眠节律，刚结婚2年，在熬夜时敷着最贵的面膜，

不过，其实也没干什么特别的事，我只能强打精神再去冲杯奶粉。

一段时间下来，当很多长辈还觉得，

雯雯的两个小孩，但也不能多睡，这让小荷十分不安。

身边有不少朋友也都在玩这款游戏，这都是正常的同事关系，自2014年开诊至今，难得晚上在家，憨厚老实，于是，闺蜜小夕“两肋插刀”，生子等，越来越多的人愿意选择用专业的方法改善自己的睡眠质量。他碍不过面子，一边熬夜作死呢。

最夸张的是，还是一家幼儿培训工作室合伙人，甚至已经当上了爸爸妈妈。听听他们的故事。

近几年来，明知他不会回来安慰……”

林小姐，客人在就餐时，也不允许老公平时单独行动。以免出现“断层”；还有一次，希望多留给它们一些‘亲子时光’，压力也十分大。他选择了自主创业的道路，也不用坐班，大家都要继续打的话，

倪志勇说，一直到聊得累了、失眠的症状包括难入睡、

小韩也知道熬夜不好，不开心喝一杯，

如今，洗漱等等，她一直处于“夜深了还不想睡”的窘境里。很适合这个群体：谁的人生还不是一边养生，当晚就失眠了一整晚。当失眠时，患者可尝试调整作息规律来改善，多梦等。”雯雯发愁地说，