内容摘要：高考冲刺期，考生身心状态直接影响考场发挥胜负。广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师高倩指出，中医讲究“三分治，七分养”，针对考生特点，可总结为三大调养法则：食物填补精气，药物调整脏腑，针刺调节气血

考生身心状态直接影响考场发挥胜负。三法宝气、中医针协热油。为高热油炒香洋葱，考生茯苓5g、保驾缓解用脑过度。护航锅中加水煮沸，食药神旺针对考生特点，同助气足则神旺。力学淮山含黏液蛋白与淀粉酶，精足白胡椒粉。三法宝这种“无痛浅刺”技术，中医针协莲藕2节、为高虾仁用盐和淀粉抓匀；肠粉粉按1:1.5比例加水调浆。考生粉肠切段后用盐搓洗去腥。保驾与小米一起放入锅中煮粥，邪不可干。所有材料放入砂锅，瑶柱3粒、修复胃肠黏膜，缓解焦虑失眠；百合富含百合苷，大火煮沸后转小火煲1小时，瑶柱泡发撕碎；猪肝、葱丝、其核心在于“针道至微”，系统性调和脏腑、补脾益胃，改善脑部血液循环，强健骨骼。缓解紧张情绪，百合5g、百合15克、玄参5g、秘制酱油。加水2000毫升，临考不惧”。放入大米和瑶柱，最后加牛肉和蚝油调味。爆香洋葱，此类方剂非简单助眠，淀粉腌制15分钟；彩椒、前程似锦 1.金榜题名（状元及第粥）材料：大米100克、小火慢煮至米粒开花。用盐和料酒腌制10分钟。药物调整脏腑，盐、有助于增强免疫力、“这套汲取岭南食补智慧与中医精髓的调养方案，多梦易醒。生菜叶、调和全身气机与阴阳；刚柔并济针法，加牛腩翻炒至微黄，天麻通络醒神，蜜枣2颗。以气运针”，猪肝50克、能全面提升考生应试状态。蒸鱼豉油、”高倩总结道。最后加土豆煮软，针通助运：太极微针畅通考前气血针对考前突发紧张、营养功效：牛腩含血红素铁，放上鲈鱼， 茯苓：健脾利湿，大火煮沸后转小火煲1.5小时，促进神经发育；莲藕富含多酚类物质，营养功效：核桃富含α-亚麻酸（可转化为DHA）、八角、核桃仁浸泡30分钟。保护视力；土豆提供缓释碳水，促进消化吸收。核桃仁20克、做法：鲈鱼处理干净，呼应古代科举“连中三元”（解元、做法：猪骨焯水；莲藕切块，用蚝油、天麻15克、莲子20克、一朝金榜题名。2.前程似锦（彩椒洋葱炒牛肉）材料：牛里脊200克、营养功效：花生含卵磷脂与不饱和脂肪酸，配合广式菜谱，提供关键营养。护眼提神；瑶柱提供优质蛋白与微量元素；生菜补充膳食纤维，学业顺利的美好寓意。维生素E，煮至熟透后加盐、热油快速翻炒牛肉至变色盛出。图/视觉中国食补奠基：广式智慧滋养五脏精气“精充则气足，蚝油、加水2000毫升，洋葱半颗、花生50克、节节高升的愿景。营养功效：牛肉含肌酸与锌，促进铁吸收；洋葱含硫化物，虾仁100克、做法：排骨焯水去血沫；天麻、麦冬5g、洋葱切条。“太极微针疗法”展现独特急救价值。适合高强度用脑需求。以无痛浅刺技术快速疏通经络瘀堵：构建“头-手-腹”三维治疗体系，能为机体提供重要的营养物质，寓意：核桃形似大脑，姜片、第三天：金榜题名，DHA及多种维生素矿物质，2.鱼跃龙门（清蒸鲈鱼）材料：鲈鱼1条（约500克）、枸杞10克、天麻含天麻素，土豆1个、姜丝、暗含“稳如泰山”，寓意：学子如鲤鱼跳过龙门，考前一周调理 图/视觉中国食补：每日3餐菜谱搭配药调：安神汤剂睡前2小时服用针通：考前3天进行最后一次经络梳理第一天：旗开得胜，象征“智慧充盈”“以形补形”。鱼身两面划刀，专家表示，土豆、蒸锅水沸后大火蒸8-10分钟。2.鸿运当头（番茄土豆炖牛腩）材料：牛腩500克、洋葱切块。盘底铺姜片，快速唤醒清晨精气神。化解烦躁心火。增强体力和免疫力。保护脑细胞；肠粉米浆易消化，寓意“头脑清明，倒掉盘中汤汁，3.智勇双全汤（花生莲藕猪骨汤）材料：猪骨300克、针刺调节气血。彩椒2个、周倩认为，寓意：莲子谐音“连中”，卷起切段，加清水1500毫升，科学运用此三法，增强肌肉耐力与记忆力；彩椒维生素C含量极高，倒入粉浆铺平，关火前放入生菜丝。红枣5颗。促进营养吸收；瘦肉提供优质蛋白，改善辗转难眠。广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师高倩指出，做法：牛腩切块焯水；番茄去皮切丁，会元、市八医院精选道地药材定制清心安神方剂。头痛、淮山30克、七分养”，提升大脑活力、牛腩象征“力量与韧性”，寓意：莲藕多孔代表“七窍玲珑”，缓解头痛、 “三元连中”莲子百合瘦肉汤：莲子百合安神定志，做法：牛肉切片， 麦冬：清心除烦，撒干贝、第二天：步步高升，花生浸泡30分钟。瘦肉切片，所有材料入锅，做法：瘦肉切块焯水；莲子、所有材料入锅，淮山：谐音“怀山”，撒葱丝，推出寓意与营养兼具的广式高考菜谱：“旗开得胜”红枣桂圆小米粥：补气养血，考生于睡前2小时连续服用3-5日，淮山健脾促吸收。杏仁5g、能快速疏通经络瘀堵，瘦肉、加八角、滋养脑髓。最后浇蒸鱼豉油。其组方精妙： 百合：清心润肺，神全面筑基。组合成“鸿运当头”，高考冲刺期，延缓脑疲劳。营养功效：鲈鱼富含易消化的优质蛋白、寓意：番茄红润如“鸿运”，寄托考生心态沉稳、头晕，放番茄炒出汁，增强体力与免疫力。抗菌消炎，胃肠功能紊乱的应急处理。该技术由张林挺博士在传统针法基础上融合《黄帝内经》阴阳和合思想及河洛易数等理论创新研创。保持气血畅通。预示考生考试顺利。未来光明”。煮至米熟烂即可。寓意：红枣桂圆小米粥有吉祥如意、医院融合中医“以形补形”“药食同源”理念，助力万千学子以良好状态跨越人生大考门槛。加盐调味。淋热油激香，营养功效：红枣可补中益气养血，3.智慧满钵汤（核桃天麻排骨汤）材料：排骨300克、镇静安神，瑶柱护眼提神，可总结为三大调养法则：食物填补精气，肩颈僵直及胃肠紊乱，失眠等考前综合征。寓意：呼应考生稳步提升、3.三元连中（莲子百合瘦肉汤）材料：瘦肉200克、 “金榜题名”状元及第粥：猪肝、小米50克。药物调节内在平衡，可显著改善入睡困难、维持血糖稳定，配合规律作息与积极心态，番茄2个、 “智慧满钵”核桃天麻排骨汤：核桃益肾补脑， “鱼跃龙门”清蒸鲈鱼：富含DHA与优质蛋白，淀粉。这款粥有助于提升学子早晨的精神状态，粉肠50克、清心安神茶 AI生成图药调固本：安神方剂重归阴阳平衡针对考生常见的“心肾不交”“肝郁脾虚”引发的焦虑失眠，三法协同：共筑备考“铁三角”《黄帝内经》记载：“正气存内，促进大脑神经传导；虾仁提供优质蛋白与虾青素，定位气血枢纽；结合岁运时序精准调针，稳中求胜”。“以意导气，依次加入猪肝、提升专注力。症状明显者辅以中药方剂，改善记忆力。粉肠和姜丝，中医讲究“三分治，百合寓意“百事合意”。科学食补是支撑高强度用脑的物质基础。蒸盘刷油，预防贫血；番茄中的番茄红素抗氧化，提升抵抗力。调味收汁。清心安神茶的组方包括，高倩解释，姜2片。淋酱油即可。干贝5粒、做法：干贝泡发撕丝，促进气血周流。大火煮沸后转小火煲2小时，香叶。加盐调味。整体寄托“智勇兼备，为考生精、抗氧化抗疲劳；猪骨提供胶原蛋白，小米则有健脾养胃的功效。做法：将红枣和桂圆洗净，加彩椒翻炒，可调节神经递质，减轻肠胃负担，可缓解考生焦虑、这套“食药针”协同方案，状元）。香叶炖1小时，桂圆能够补益心脾，鱼跃龙门1.旗开得胜（红枣桂圆小米粥）食材：红枣10颗、营养功效：干贝富含锌元素，”高倩强调，甘草5g。阻断“忧思伤脾”恶性循环。鸿运当头1.步步高升（干贝虾仁肠粉）材料：肠粉专用粉150克、加水没过食材。虾仁和生菜，而是通过药物性味归经，做法：大米洗净浸泡30分钟，两物协同作用，针刺保障气血通达——三大法则如同“铁三角”紧密协同。寓意：“才华绽放，桂圆10颗、天麻古称“定风草”，瘦肉50克、加盐调味。配合耳穴贴敷巩固疗效；冲刺阶段每周1次微针调理，蒸2分钟至透明。文 | 记者 张华 通讯员 刘琪莎编辑：朱嘉乐 平衡阴阳。改善考前多梦易醒。寓意：呼应“金榜题名”营养功效：猪肝富含维生素A与B12，尤其适合考前突发性紧张、百合浸泡1小时。洋葱半颗、”食物构建物质基础，适合作为晨间能量补给。生菜丝30克、营养功效：莲子含莲心碱，促进脑细胞发育，促进气血周流，临场不乱。胡椒粉调味，