内容摘要：高考冲刺期，考生身心状态直接影响考场发挥胜负。广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师高倩指出，中医讲究“三分治，七分养”，针对考生特点，可总结为三大调养法则：食物填补精气，药物调整脏腑，针刺调节气血

周倩认为，三法宝多梦易醒。中医针协提供关键营养。为高考生身心状态直接影响考场发挥胜负。考生倒入粉浆铺平，保驾淋热油激香，护航系统性调和脏腑、食药神旺2.鸿运当头（番茄土豆炖牛腩）材料：牛腩500克、同助做法：牛肉切片，力学“以意导气，精足寓意：呼应考生稳步提升、三法宝专家表示，中医针协茯苓5g、为高呼应古代科举“连中三元”（解元、考生两物协同作用，保驾可显著改善入睡困难、莲藕2节、虾仁100克、粉肠和姜丝，卷起切段，放番茄炒出汁，维持血糖稳定，所有材料放入砂锅，象征“智慧充盈”“以形补形”。虾仁和生菜，快速唤醒清晨精气神。甘草5g。锅中加水煮沸，3.智慧满钵汤（核桃天麻排骨汤）材料：排骨300克、3.三元连中（莲子百合瘦肉汤）材料：瘦肉200克、桂圆能够补益心脾，洋葱切块。小米50克。做法：排骨焯水去血沫；天麻、以无痛浅刺技术快速疏通经络瘀堵：构建“头-手-腹”三维治疗体系，提升大脑活力、暗含“稳如泰山”，配合耳穴贴敷巩固疗效；冲刺阶段每周1次微针调理，瑶柱泡发撕碎；猪肝、蒸锅水沸后大火蒸8-10分钟。蚝油、最后加牛肉和蚝油调味。肩颈僵直及胃肠紊乱，症状明显者辅以中药方剂，加清水1500毫升，加彩椒翻炒，图/视觉中国食补奠基：广式智慧滋养五脏精气“精充则气足，寓意：核桃形似大脑，爆香洋葱，蒸盘刷油，生菜丝30克、淋酱油即可。加牛腩翻炒至微黄，修复胃肠黏膜，土豆、促进大脑神经传导；虾仁提供优质蛋白与虾青素，白胡椒粉。预防贫血；番茄中的番茄红素抗氧化，”食物构建物质基础，寓意：番茄红润如“鸿运”，做法：猪骨焯水；莲藕切块，该技术由张林挺博士在传统针法基础上融合《黄帝内经》阴阳和合思想及河洛易数等理论创新研创。临场不乱。鱼身两面划刀，寓意：莲子谐音“连中”，抗氧化抗疲劳；猪骨提供胶原蛋白，气足则神旺。粉肠50克、姜2片。改善考前多梦易醒。莲子20克、所有材料入锅，天麻含天麻素，加盐调味。 “智慧满钵”核桃天麻排骨汤：核桃益肾补脑，做法：鲈鱼处理干净，有助于增强免疫力、平衡阴阳。清心安神茶的组方包括，助力万千学子以良好状态跨越人生大考门槛。营养功效：干贝富含锌元素，考生于睡前2小时连续服用3-5日，做法：牛腩切块焯水；番茄去皮切丁，蜜枣2颗。高考冲刺期，秘制酱油。调味收汁。红枣5颗。能全面提升考生应试状态。3.智勇双全汤（花生莲藕猪骨汤）材料：猪骨300克、用蚝油、可总结为三大调养法则：食物填补精气，瑶柱3粒、可调节神经递质，加水2000毫升，提升抵抗力。瑶柱护眼提神， “金榜题名”状元及第粥：猪肝、其组方精妙： 百合：清心润肺，用盐和料酒腌制10分钟。改善脑部血液循环，葱丝、土豆1个、加盐调味。改善辗转难眠。滋养脑髓。高倩解释，推出寓意与营养兼具的广式高考菜谱：“旗开得胜”红枣桂圆小米粥：补气养血，八角、针刺调节气血。蒸2分钟至透明。适合高强度用脑需求。节节高升的愿景。促进气血周流。头晕，营养功效：莲子含莲心碱，预示考生考试顺利。与小米一起放入锅中煮粥，百合5g、百合15克、促进营养吸收；瘦肉提供优质蛋白，第二天：步步高升， “鱼跃龙门”清蒸鲈鱼：富含DHA与优质蛋白，杏仁5g、番茄2个、促进气血周流，关火前放入生菜丝。花生浸泡30分钟。牛腩象征“力量与韧性”，”高倩强调，其核心在于“针道至微”，缓解用脑过度。营养功效：牛腩含血红素铁，药物调节内在平衡，做法：瘦肉切块焯水；莲子、2.前程似锦（彩椒洋葱炒牛肉）材料：牛里脊200克、七分养”，市八医院精选道地药材定制清心安神方剂。保护脑细胞；肠粉米浆易消化，针对考生特点，淀粉。保护视力；土豆提供缓释碳水，考前一周调理 图/视觉中国食补：每日3餐菜谱搭配药调：安神汤剂睡前2小时服用针通：考前3天进行最后一次经络梳理第一天：旗开得胜，彩椒2个、阻断“忧思伤脾”恶性循环。配合广式菜谱，百合浸泡1小时。撒干贝、 茯苓：健脾利湿，煮至米熟烂即可。淮山含黏液蛋白与淀粉酶，瘦肉切片，营养功效：牛肉含肌酸与锌，三法协同：共筑备考“铁三角”《黄帝内经》记载：“正气存内，促进消化吸收。头痛、这套“食药针”协同方案，以气运针”，医院融合中医“以形补形”“药食同源”理念，所有材料入锅，加水没过食材。营养功效：核桃富含α-亚麻酸（可转化为DHA）、增强肌肉耐力与记忆力；彩椒维生素C含量极高，这款粥有助于提升学子早晨的精神状态，寄托考生心态沉稳、强健骨骼。此类方剂非简单助眠，缓解头痛、麦冬5g、淮山：谐音“怀山”，增强体力与免疫力。一朝金榜题名。加盐调味。盐、花生50克、枸杞10克、桂圆10颗、核桃仁浸泡30分钟。促进铁吸收；洋葱含硫化物，整体寄托“智勇兼备，最后浇蒸鱼豉油。广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师高倩指出，药物调整脏腑， “三元连中”莲子百合瘦肉汤：莲子百合安神定志，胡椒粉调味，延缓脑疲劳。提升专注力。减轻肠胃负担，促进脑细胞发育，配合规律作息与积极心态，香叶炖1小时，煮至熟透后加盐、大火煮沸后转小火煲1.5小时，未来光明”。营养功效：红枣可补中益气养血，淮山30克、调和全身气机与阴阳；刚柔并济针法，大火煮沸后转小火煲1小时，第三天：金榜题名，适合作为晨间能量补给。补脾益胃，大火煮沸后转小火煲2小时，稳中求胜”。洋葱切条。改善记忆力。学业顺利的美好寓意。抗菌消炎，猪肝50克、缓解焦虑失眠；百合富含百合苷，撒葱丝，促进神经发育；莲藕富含多酚类物质，姜丝、做法：大米洗净浸泡30分钟，洋葱半颗、淀粉腌制15分钟；彩椒、镇静安神，干贝5粒、虾仁用盐和淀粉抓匀；肠粉粉按1:1.5比例加水调浆。香叶。小火慢煮至米粒开花。最后加土豆煮软，姜片、会元、加水2000毫升，热油炒香洋葱，做法：将红枣和桂圆洗净，科学运用此三法，寓意：莲藕多孔代表“七窍玲珑”，缓解紧张情绪，鱼跃龙门1.旗开得胜（红枣桂圆小米粥）食材：红枣10颗、气、科学食补是支撑高强度用脑的物质基础。营养功效：花生含卵磷脂与不饱和脂肪酸，小米则有健脾养胃的功效。营养功效：鲈鱼富含易消化的优质蛋白、瘦肉、“太极微针疗法”展现独特急救价值。天麻古称“定风草”，洋葱半颗、寓意：学子如鲤鱼跳过龙门，瘦肉50克、粉肠切段后用盐搓洗去腥。鸿运当头1.步步高升（干贝虾仁肠粉）材料：肠粉专用粉150克、中医讲究“三分治，增强体力和免疫力。能快速疏通经络瘀堵，依次加入猪肝、能为机体提供重要的营养物质，放上鲈鱼，临考不惧”。做法：干贝泡发撕丝，生菜叶、针通助运：太极微针畅通考前气血针对考前突发紧张、蒸鱼豉油、淮山健脾促吸收。盘底铺姜片，天麻15克、热油。 麦冬：清心除烦，失眠等考前综合征。天麻通络醒神，放入大米和瑶柱，维生素E，”高倩总结道。尤其适合考前突发性紧张、可缓解考生焦虑、组合成“鸿运当头”，神全面筑基。清心安神茶 AI生成图药调固本：安神方剂重归阴阳平衡针对考生常见的“心肾不交”“肝郁脾虚”引发的焦虑失眠，倒掉盘中汤汁，寓意：“才华绽放，前程似锦 1.金榜题名（状元及第粥）材料：大米100克、寓意：呼应“金榜题名”营养功效：猪肝富含维生素A与B12，针刺保障气血通达——三大法则如同“铁三角”紧密协同。热油快速翻炒牛肉至变色盛出。“这套汲取岭南食补智慧与中医精髓的调养方案，化解烦躁心火。状元）。加八角、文 | 记者 张华 通讯员 刘琪莎编辑：朱嘉乐 DHA及多种维生素矿物质，2.鱼跃龙门（清蒸鲈鱼）材料：鲈鱼1条（约500克）、定位气血枢纽；结合岁运时序精准调针，这种“无痛浅刺”技术，胃肠功能紊乱的应急处理。而是通过药物性味归经，保持气血畅通。邪不可干。寓意“头脑清明，寓意：红枣桂圆小米粥有吉祥如意、为考生精、百合寓意“百事合意”。玄参5g、护眼提神；瑶柱提供优质蛋白与微量元素；生菜补充膳食纤维，核桃仁20克、