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中医讲究春发夏长秋收冬藏，不宜运动量过大，可以通过这一组简单的十二个动作达到取暖养生的目的。记得每天坚持练习哦！越慢效果越好。护阳强身必须要锻炼，

冬至是非常重要的节气，也要适当运动，出汗了要注意保暖不要着凉了。易太极创始人黄忠达老师通过一组漫画向广大注重养生的的朋友们展示了易太极的起式动作，循序渐进，