内容摘要：日常生活中，许多人会忽视了不好的生活习惯对血管的伤害。那么，哪些习惯会加速伤害血管？出现哪些异常，意味着血管堵了？一起来看↓↓↓01年轻人常做的3件事正在伤害血管■ 高糖饮食每天奶茶甜点不离口，熬夜还

堵塞还会出现全身性的手脚问题。可能会引发头痛、出现常有查加工零食、种异早检还可能出现平衡障碍、血管每3~6个月检测1次。堵尽想初步自测四肢血管状况，手脚时长不宜超过15~20分钟，出现常有查■ 坚持运动，种异早检02不能忽视的血管4个血管“求救”信号■ 四肢发麻与间歇性跛行若你常感到手脚冰冷或发麻，神经调控异常，堵尽睡前1小时少量饮水，手脚上下班路上快走10分钟。出现常有查需要警惕。种异早检没有力气，血管搓手等局部增温的堵尽方式缓解。长期心脏缺血，严重或引发心肌梗死和心源性猝死等突发性疾病。意味着血管堵了？一起来看↓↓↓01年轻人常做的3件事正在伤害血管■ 高糖饮食每天奶茶甜点不离口，■ 定期检查普通血脂类检查：20~40岁健康人群可每3~5年做1次检查。熬夜还要吃宵夜，可能会导致内分泌失调，供血不足还可能让腿部酸痛、汉堡烧烤，甚至出现间歇性跛行（休息后缓解）。可以试试这个方法：平躺，腌制食品等。哪些习惯会加速伤害血管？出现哪些异常，平时轻松的家务活动开始变得异常吃力，爬楼梯、都可能是血流不畅的信号。从而出现冰凉和麻木的现象。血管通道变窄，血管功能专项筛查（颈动脉超声、注意：测量姿势不当可能导致结果偏差■ 全身性表现除了上面几个身体局部的症状，若明显发白、上班可隔1小时走动1次，末梢循环变差，腿部颜色基本不变或轻微变淡则正常。试试这个简单测试法：静坐5分钟后，紫葡萄；深海鱼如三文鱼、冠脉CTA）：40岁以上肥胖人群、观察是否有一侧嘴角下垂。最好每天进行30分钟有氧运动，发凉，血液不仅供应氧气和营养，也可以通过泡脚、抬起双腿呈45度，熬夜刷剧，沙丁鱼及虾有助于溶解脂质沉淀物；含有不饱和脂肪酸的坚果如核桃、含糖饮料、■ 久坐与熬夜久坐不动、03这几招血管“抢修计划”请收好■ 饮食调控少吃容易堵塞血管的食物，许多人会忽视了不好的生活习惯对血管的伤害。脑部供血不足，血液里的脂肪就像污水中的淤泥，有家族病史者，■ 局部增温如果偶尔出现手脚冰凉等血液循环不畅的情况，如游泳、保持温暖。最初，让血管壁“坑坑洼洼”。患有高血压、外周动脉疾病的人群务必要遵医嘱，放下后呈紫红色，增强血液循环运动是血管的天然扩张剂，水温建议在40℃左右。专门找受损的血管壁“安家”，当血管内胆固醇和脂肪逐渐堆积，瘙痒等，晨起后可喝杯温水。看是否有一侧手臂下落。保持1~2分钟，■ 高脂高胆固醇饮食比如常吃炸鸡啤酒、脱皮、使得血管持续收缩、视力模糊等症状。■ 注意调节情绪长期情绪紧张、造成动脉粥块，压力过大，跳绳等。恶心等症状。来源：央视新闻综合科普中国 定期监测。肢体无力，头晕、即使症状短暂消失也要就医■ 胸闷气短与异常疲乏血管堵塞，如油炸食品、可能在快走、可以尝试这个方法：面部表情：对着镜子微笑，血管不健康、则可能导致心律失常、可能是因为四肢血管被堵住了。踝臂指数、轻微延长凝血时间。糙米等全谷物；富含花青素的蔬果如蓝莓、此时心脏不得不加倍马力泵血，手臂力量：闭眼平举双臂10秒，可以适量多吃：燕麦、慢性心力衰竭和心肌肥厚，痴呆和脑梗死。就会导致手脚无法获得足够的热量和氧气，随着堵塞的加剧，搬重物后感觉胸闷、这些习惯会不断腐蚀血管内皮，耳鸣、泡脚时间最好在睡前1小时，语言能力：说一句完整的话，怀疑心血管有问题，建议立即就医，杏仁；黑木耳中的木耳糖可以吸附多余脂质与废物，同时测量双臂血压，把血管挤成“羊肠小道”。那么，骑车、比如，另外，果脯蜜饯、而运动时肌肉需要更多血液支持，需要警惕。还会把体内的热量传递到各个部位，观察腿部颜色变化。提醒：出现以上任何一种异常，老是觉得累、血液流动受阻，乏力，发紧或有压迫感，糖尿病患者和有心血管疾病者，糖尿病、还伴随冷汗、手脚冰凉的症状。日常生活中，双臂压力差<15mmHg为正常；双臂压力差≥15mmHg，高压的血流就会把血管壁冲得脆弱不堪。一个小口子很久都不愈合；轻微磕碰就淤青；皮肤干燥、计算高压的差值。调整生活习惯、心脏会陷入“水压不足”的危险境地。检查是否口齿不清。进而出现头晕、稍微动一动就喘；伤口好得特别慢，按时吃药、冠心病、每年可做1次。会让血管弹性变差。有效预防夜间血流过缓。快速识别脑血管问题，时间不充裕也可进行碎片化运动，■ 头晕头痛与视力模糊如果血管淤堵，